Если ты чувствуешь, что энергии для многочасовой тренировки не хватает, или же никак не можете проснуться и войти в рабочий режим, то можешь сделать энергетический напиток в домашних условиях, используя обычный чай, воду и аскорбиновую кислоту.

В данном самодельном энергетике будет небольшое количество кофеина, а также хорошая порция витамина C. Пить такой энергетический напиток лучше начинать за 30 минут до тренировки и продолжать непосредственно во время занятий. Если время твоей тренировки 45-60 минут, то необходимости в таком напитке нет. Он поможет тем, кто любит тренироваться до двух часов.

Еще больше разных рецептов энергетического напитка своими руками найдешь здесь:
http://kuharim.com/sportivnoe-pitanie/kak-sdelat-energeticheskij-napitok-v-domashnih-uslovijah/

Моя группа ВК: http://vk.com/kuharims
Мой Instagram: https://www.instagram.com/kuharim